КАК ЗАВТРАК ВЛИЯЕТ НА ВАШУ ПРОДУКТИВНОСТЬ
На физическом уровне ваша энергичность поддерживается тем, что вы едите. Энергия поступает в организм с пищей, в основном с углеводами.
Самый важный приём пищи - завтрак. Почему? Потому что большую часть работы вы совершаете в первой половине дня. Значит, вам нужно очень много энергии в это время. Обед тоже важен. А вот после ужина мало кто активно работает.
Если вы вообще не завтракаете, то до обеда вам постоянно голодно, руки тянутся к перекусам - печенью, шоколадкам. В лучшем случае к хлебцам и фруктам. Производительность слабая.
Если вы завтракаете, но не едите на завтрак углеводы, то чувства голода нет, но и продуктивность тоже слабая. Голова плохо работает, настроение не очень. Работать не хочется. Залипаешь в интернете.
ЭТО ВАЖНЫЙ МОМЕНТ, позволю себе капс лок. Важный момент, который мало кто замечает. Поскольку вы вроде как позавтракали, вам не приходит в голову, что эта плохая работоспособность - из-за того, что вы позавтракали неправильно. Вы думаете - погода не очень, магнитные бури, мало поспал, ну вот просто такой день... и ещё миллион неверных причин. А дело в неправильном завтраке.
Итого: нужно завтракать каждый день, и есть на завтрак углеводы. О том, какой завтрак даёт вам отличную работоспособность и хорошее настроение, а какой только наполняет желудок, напишу в следующих постах.
И да, классический английский завтрак на картинке - очень, очень плохой и бесполезный.
